Din krops spindelvævs-struktur af fascier vil blive udfordret på mange forskellige måder, både gennem afspændende release-teknikker, med forskellige redskaber såsom bolde og foamrollers, gennem dynamisk stræk, samt gennem forskellige mere styrkeorienterende øvelser, hvor vi lægger mere belastning på vævet, så det på den måde bliver både stærkere og mere smidig.
Undervisningen tager udgangspunkt i en helheds orienteret opfattelse af kroppen, og der lægges vægt på at øvelserne skal være funktionelle, med inspiration fra både yoga, pilates, gymnastikkens og styrkens verden.
Øvelserne vil være meget varieret, og timen vil foregå i et roligt kontinuerligt flow. Timen vil ofte have fokus fra gang til gang, men vi kommer altid hele kroppen rundt. Vi har hver vores udgangspunkt og skal derfor IKKE nødvendigvis arbejde ens.
Åndedrættet har en vigtig komponent i timerne, da det har en vigtig og væsentlig sammenhæng med bla. kroppens fascier, nervesystem, fordøjelse og mange andre livsvigtige funktioner.
CHANGE YOUR BREATH - CHANGE YOUR LIFE
Vigtigst af alt skal det være sjovt at bruge sin krop og der skal altid være plads og tid til et smil og et grin i løbet af timen.
Du køber klippekort og benytter og betaler derved kun for de gange du tilmelder dig på en eller flere af ugens hold
Vi kører pt hold
Mandage kl 17,00 samt kl. 18.45
Fredag kl 08.00 (Morgenhold)
Pris: 5 klip 700 kr.
10 klip 1000 kr.
20 klip 1800 kr.
TILMELDING sker via Bodycares Facebook side (under Begivenheder) eller kontakter på telefon 27621021
Har du yderligere spørgsmål, så kontakt gerne
Jeg glæder mig til at se dig
Lotte
Yoga & Styrkebaseret Fascia instruktør - Åndedræts vejleder
